"Se me parte la cabeza"🤯 ¿Qué hago?
Hay 2 caminos:
❌️Tomo un analgésico (que a la larga me va a traer otros problemas de salud).
✅ Lo resuelvo escuchando a mi cuerpo.
🤔¿Cómo es eso?
Te paso unos tips para que detectes por qué te duele y así solucionar ese terrible dolor.
🥛Toma agua: si, agua. Muchas veces me dolía la cabeza y me daba cuenta que no había tomado agua por horas.
Somos agua: nuestro cerebro es un 75% agua.
Deberíamos tomar 1 litro cada 25kg de peso.
✅ Ejercicios con el cuello: la contractura de las cervicales también me hacía doler la cabeza.
Sentarse derecha. Lo más recto que puedas. Muy muy muy despacio mové tu cuello, hacia un lado y el otro. Hacia arriba y hacia abajo. Hace círculos hacia ambos lados. Repito: movimientos muy muy muy lentos.
Si te mareas, descansá y volvé a empezar más despacio todavía.
✅ Respiración de fosas nasales alternas (o Nadi Shodhana): tapo las narinas. Destapó la narina izquierda, inhalo, tapo, retengo unos segundos, destapo la narina derecha, exhalo. Ahora empezamos por la derecha y terminamos por la izquierda.
🤗 Lo ideal sería buscar la causa del dolor y en mi caso tenía que ver con mis malos hábitos. En eso te puedo ayudar de manera personalizada para que este dolor cada vez sea menos tiempo parte de tu vida, tu calidad de vida.
🤯 ¿Sos de tener dolor de cabeza? ¿Algún tip para agregar? Te leo en los comentarios.
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